CRPF में 3.25 लाख कर्मियों के लिए मोटापा घटाने का अल्टीमेटम, 16 अगस्त तक करें वजन कम

CRPF में 3.25 लाख जवानों को वजन घटाने का अल्टीमेटम: 16 अगस्त तक करें तैयारी

नई दिल्ली।
देश के सबसे बड़े केंद्रीय अर्धसैनिक बल, केंद्रीय रिज़र्व पुलिस बल (CRPF), ने अपने 3.25 लाख जवानों और अधिकारियों को निर्देश जारी किया है कि वे 16 अगस्त 2025 तक अपना मोटापा नियंत्रित करें। इसके लिए उनका बॉडी मास इंडेक्स (BMI) तय सीमा के भीतर आना अनिवार्य कर दिया गया है। इसके बाद यह वार्षिक चिकित्सा परीक्षण का स्थायी हिस्सा बनेगा। इस कदम के पीछे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की ‘मन की बात’ में व्यक्त की गई चिंता और ‘फिट इंडिया मूवमेंट’ को बल देने की मंशा है।

स्वैच्छिक से अनिवार्य की ओर बढ़ेगा फिटनेस अभियान

CRPF के महानिरीक्षक/निदेशक (चिकित्सा) ने सभी चिकित्सा अधिकारियों को निर्देश दिया है कि वे अपने अधीनस्थों की मोटापे की गहन जांच करें। प्रारंभिक रूप से यह प्रक्रिया स्वैच्छिक है, लेकिन अगले वर्ष से यह बाध्यकारी होगी।

इस अभियान में जवानों और अधिकारियों का बीएमआई जांच, डिजिटल निगरानी, और डेटा रिकॉर्डिंग की जाएगी। वरिष्ठ अधिकारियों का माप सेक्टर, जोन और निदेशालय स्तर पर किया जाएगा, जबकि अन्य कर्मियों का निरीक्षण कंपनी कमांडर की उपस्थिति में होगा।

पीएम मोदी की चिंता बनी प्रेरणा

प्रधानमंत्री मोदी ने फरवरी 2025 में अपने ‘मन की बात’ कार्यक्रम में मोटापे को एक गंभीर स्वास्थ्य संकट बताया था। उन्होंने लोगों से संतुलित आहार लेने, तेल और प्रोसेस्ड फूड से बचने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का आग्रह किया था। उसी के बाद CRPF के महानिदेशक जीपी सिंह ने इस पहल को लागू करने का निर्णय लिया।

डीजी खुद कराएंगे BMI की शुरुआत

इस अभियान की शुरुआत खुद डीजी CRPF जीपी सिंह द्वारा अपने बीएमआई परीक्षण के साथ की जाएगी। इसके बाद देशभर के सभी CRPF कर्मियों को BMI जांच करानी होगी।

जिन जवानों की सेवा समाप्ति में 2 वर्ष से कम का समय शेष है, उनके लिए यह स्वैच्छिक रहेगा। बाकियों के लिए यह अगस्त 2025 से अनिवार्य हो जाएगा।

डेटा रिकॉर्डिंग के लिए डिजिटल प्लेटफॉर्म 'संभव'

CRPF ने एक नया डिजिटल प्लेटफॉर्म ‘संभव’ लॉन्च किया है, जहां हर कर्मी अपनी BMI रिपोर्ट को देख, ट्रैक और अपडेट कर सकेगा। यह डेटा कर्मी की फिटनेस, पोस्टिंग और पदोन्नति में एक महत्वपूर्ण कारक बनेगा।

अधिकारी नहीं होंगे छूट के दायरे में

इस अभियान में अधिकारी वर्ग को भी कोई छूट नहीं दी गई है। उनका निरीक्षण मुख्यालय प्रमुख की उपस्थिति में होगा। यह सुनिश्चित किया जाएगा कि हर स्तर पर पारदर्शिता और जवाबदेही बनी रहे।

मोटे जवानों के लिए विशेष प्रशिक्षण और डाइट प्लान

जिनका बीएमआई 30+ होगा (जो मोटापे की श्रेणी में आता है), उन्हें विशेष मेडिकल निगरानी में रखा जाएगा और वजन घटाने के लिए समय सीमा तय की जाएगी। इसके साथ ही विशेष पोषण और प्रशिक्षण कार्यक्रम भी दिए जाएंगे। खेलकर्मियों के मामले में मांसपेशियों का भार भी आकलन में जोड़ा जाएगा।

फिट रहने के लिए CRPF ने दिए सुझाव

CRPF ने जवानों को वजन कम करने और BMI सामान्य बनाए रखने के लिए कई सुझाव भी दिए हैं:

• संतुलित आहार लें: साबुत अनाज, फल, सब्जियां और प्रोटीन युक्त आहार अपनाएं

• तेल, चीनी और प्रोसेस्ड फूड से बचें

• पोर्टियन कंट्रोल अपनाएं ताकि अनावश्यक खाने से बचा जा सके

• 30–60 मिनट की दैनिक गतिविधि जैसे चलना, दौड़ना, तैरना, साइक्लिंग करें

• स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें

• नींद पूरी करें: रोजाना 7–8 घंटे

• तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान करें

• धूम्रपान और शराब से बचें

• BMI की गणना: BMI = वजन (kg) ÷ ऊंचाई² (m²)

• लक्ष्य: हर सप्ताह 0.5–1 किलोग्राम वजन घटाने की योजना बनाएं

निष्कर्ष

सीआरपीएफ का यह अभियान न केवल एक स्वास्थ्य सुधार कार्यक्रम है, बल्कि यह एक मजबूत, चुस्त और जिम्मेदार बल के निर्माण की दिशा में एक सशक्त कदम है। फिट जवान, सुरक्षित देश के संकल्प को साकार करने के लिए यह पहल अन्य अर्धसैनिक बलों के लिए भी प्रेरणास्त्रोत बन सकती है।